2023 서울 마라톤 일정 및 준비 팁

11월 4일: 서울 평양 시민 마라톤대회, 밤섬 환경 마라톤
11월 5일: JTBC 서울마라톤
11월 11일: 일사천리레이스 마라톤대회, 서울트레일런, 강남육상회장배 육상대회
11월 12일: 사이버 영토수호 마라톤, 광진구청장배 마라톤대회, 구로구육상연맹회장기 마라톤대회
11월 18일: 오티즘레이스, 온에어런, 한강런페스타
11월 19일: 안산, 인왕산, 북악산 트레일러닝, 손기정평화마라톤대회, 소아암환우돕기 행복트레일런축제
11월 26일: 자원봉사사랑 굿펀 마라톤대회, 송파구청장배 한성백제마라톤, 서울 봉산앵봉산트레일, 서울 라이프 마라톤 2023, 긍정하프마라톤

이 외에도 전국에서 열리는 다양한 마라톤 대회 일정이 있으니, 관심 있는 분들은 추가 정보를 참고하시기 바랍니다.

마라톤 복장 준비 팁

마라톤을 준비하면서 적절한 복장은 매우 중요합니다. 초보 마라토너를 위해 몇 가지 팁을 소개합니다.

마라톤 복장은 편안하고 가벼운 소재로 선택하는 것이 중요합니다. 흡수성과 통기성이 뛰어난 기능성 옷을 추천합니다. 전문 마라톤용 복장은 뛰어난 소재와 디자인으로 제작되어 있어, 장시간 달리기에도 쾌적함을 유지할 수 있습니다.

달리기 중 머리를 보호해주고 땀을 흡수하는 마라톤 모자는 필수입니다. 특히 여름철에는 태양으로부터 보호받을 수 있어 더욱 유용합니다. 경량소재의 모자를 선택하고, 내부 소재가 습기를 잘 흡수하는 제품을 고르는 것이 좋습니다.

마라톤 신발은 발과 바닥의 부담을 줄이기 위해 특별히 디자인됩니다. 경량화된 디자인과 발의 형태를 고려한 구조로 제작되어, 발의 피로를 줄이고 안정적으로 지지해줍니다. 전문 매장에서 자신의 발에 맞는 신발을 선택할 것을 권장합니다.

마라톤 준비는 체계적인 훈련 계획과 적절한 복장 준비가 필요합니다. 기본적인 러닝 스케줄을 세우고, 주기적으로 거리를 늘리는 것이 중요합니다.

대회 당일에는 충분한 수분 섭취와 영양 보충이 필요합니다. 또한, 자신에게 맞는 복장을 미리 준비하고, 대회 코스에 대한 사전 조사를 해두는 것이 좋습니다.

러닝화 선택 시 발의 형태와 보폭을 고려한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 발에 잘 맞고, 편안한 착용감을 제공하는지를 확인해야 합니다.

마라톤 복장은 기능성 소재로 제작된 편안한 옷이 가장 적합합니다. 통기성과 흡수성이 좋은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

마라톤에서 가장 중요한 것은 인내심과 지속적인 훈련입니다. 목표를 설정하고 그에 맞춰 꾸준히 노력하는 것이 필수적입니다.